Vera Brezhneva, cantante, actriz e presentadora de TV, para moitos é un símbolo de feminidade, beleza e atractivo. A imaxe fascinante dunha celebridade está formada por elementos sinxelos que calquera propietario de cabelos longos pode repetir facilmente.
Vera Brezhneva é unha cantante popular, naturalmente, moitos queren un peiteado como o seu
Recortes de famosos tradicionais dende 2014: cabelos curtos e longos
Coa mirada atenta da imaxe da fama, podes entender que o corte de pelo básico de Vera Brezhneva é sinxelo e representa unha "escaleira" común.
"Zest" engádese a varias trompas que os estilistas da cantante inventan xenerosamente. Nas celebracións Vera sempre brilla.
Os principais atributos do seu peiteado son:
- vellos
- cola de pombas
- rizos grandes
- trenzas de varios modelos,
- rizos
- cabelos soltos naturalmente.
Na vida do backstage, unha celebridade prefire non facer peiteados complexos e recolle o pelo nun bollo ou trenzas nunha coleta común.
Unha vez, os medios publicaron unha foto en Internet, onde Brejnev tiña un corto de pelo. Os fans da estrela estiveron molestos por que a famosa beleza lle despedise do seu fermoso pelo. Vera Brejnev cun corte de pelo curto parecía elegante e ao mesmo tempo creativo.
Máis tarde resultou que, ante a gran alegría dos molestos, ela aproveitou a perruca.
A cantante de Bangs forma parte do peiteado
Bangs como Vera Brezhneva son adecuadas para propietarios de rizos medianos e longos. Vai ben cun corte de pelo en cascada, enmarca suavemente a cara, salientando as súas características dende un punto de vista. Unha longa franxa inclinada encaixa perfectamente na imaxe dunha muller que non quere cambios radicais na súa aparencia, pero quere engadirlle un xiro.
As vantaxes dun estrondo famoso son:
- a capacidade de ocultar as imperfeccións dunha persoa, xa que pode definir individualmente o grao da súa apertura,
- ao ocultar as engurras situadas na parte frontal, así como os talos, o acne e as manchas de idade,
- no axuste visual das cellas e da fronte.
Os brazos oblicuos son multifuncionais. Coidar dela non require moito esforzo. Pódese coller detrás da orella, collelo na cola, trenzar, engadir volume, acurrucar ou simplemente poñer efectivamente as febras na testa.
Novo estilismo
O peiteado de Vera Brezhneva é único debido ao seu deseño por estilistas profesionais.
As principais opcións de estilo que prefire:
- O efecto do pelo recto, que se consegue coa axuda dunha ferramenta auxiliar de perrucaría - o planchado. Deitado en peches lixeiramente húmidos. Para fixar o peiteado, utilízase un verniz sen efecto de ponderar.
- "Cola de cabalo" ordinaria, que non precisa un estilo especial.
- Varias trenzas.
- Grandes rizos
- Estilo ao estilo da deusa grega.
Celebrity Color natural do pelo
A cor natural do pelo do cantante é rubio claro. E durante moito tempo, a famosa beleza foi dun xeito natural.
Despois de ter decidido cambiar o seu aspecto, a estrela decidiu converterse nunha muller de cabelos castaños, o que conmocionou á audiencia.
Hoxe, Vera Brezhnev ten os seus cabelos de varias cores. Dependendo do estado de saúde dos rizos e do humor, o cantante fai resaltar ou colorear.
Só sexa fermosa e orixinal.
Para obter a cor do pelo como a necesidade de Vera Brezhneva:
- É preferible manchar con pintura da marca Wella cunha composición oxidante do 7,5 por cento, de xeito que as cordas sexan máis claras na cara.
- Pinte a parte traseira da cabeza nun ton cunha pintura Inoa suave e sen amoníaco.
- Os tons de pintura deben seleccionarse de forma que se diferencien do natural en non máis que tres unidades para facer unha transición uniforme das raíces das febras á súa lonxitude.
A estrela cre que debería estar agradecida con cordas ben coidadas e saudables regularmente, dúas veces ao mes polo seu corte de pelo segundo o calendario lunar.
Cor do pelo, como Vera Brezhneva. Como conseguir?
Xulia
Ola ¿Poderías enviar unha foto coa cor do teu cabelo segundo a túa receita?
Convidado
como o da cor brezhnevoy obtivo a pintura de pintura Nouvel 9002
Alenka
Quere dicir 90.02: nai de perla ou 902 - ultradereito rubio mate?
Ksenia
De feito, Vera Brejnev é milicia. moi a miúdo.
Ksenia
De feito, Vera Brejnev é milicia. moi a miúdo.
Convidado
O meu mestre dixo que estaba familiarizado coas mozas que fan o destacado de Vera en Kiev, pero eu non especifiquei en que salón. A fe fai resaltar o ordinario cun darn, pero moi meticuloso, elixe cada bloqueo para que coincida durante moito tempo, 4 horas.
Sveta
En primeiro lugar, as extensións do cabelo de Brejnev, logo .. ten os cabelos. máis ben, ao principio tinta as raíces (xa que a cor natural é marrón escuro) mellorando e logo tonalizando.
Vera86
intentaron iluminarme cunha matriz á miña cor natal marrón claro, pero non pasou nada, só quedou a miña cor, ademais dunha sombra de castaño. En balde o pelo estropeado.
Maruska
ela non ten un nikago beige onde o viches alí. é cando ela non pintou hai moito tempo. a súa cor lavada parece ser amarela
Asya
como podo facer unha cor asil do pelo se son amarela. como levará a pintura?
Asya
como podo facer unha cor asil do pelo se son amarela. como levará a pintura?
Anya
Nenas e pelo castaño Loreal 12.1 levará?
Convidado
Tamén quero a cor do pelo como a de Brejnevski, e o pelo é marrón claro, non haberá tinte verde se o tubo prof. Loreal 12.1?
Ira
Entendo moi ben nos tintes de cabelo. se estás interesado, podo compartir a experiencia. Chama ao 89212324422. Eu vivo en Vologda, se é así.
Nadia
rara pintura súper vermella. Traballo nel e estou moi satisfeito co resultado.
Sveta
Ola
¿Alguén pode aconsellar a un bo mestre a destacar, en quen se pode confiar en Kiev? que non é preguiceiro e tinte as raíces das cordas de cores e non só nada e sabe traballar coa pintura.
e para que o prezo non estea alto)
Grazas de antemán!
Convidado
Resaltei hai moito tempo, é case marrón escuro, despois de destacar que uso un xampú que elimina a amarela e dá á cor unha tonalidade fresca, parece que é Brejnev, case)
Invitado!
Mozos, desde ela primeiro, MELINING no falcón, e despois - SHATUSH, para crear unha sombra diferente de cordas lixeiras, a propia dela é Brown claro e, polo tanto, o oxidante leva todo mellor. Pero despois chega o neutralizador de amarelos - frío - lila, sen rosa e sen perlas. e as raíces negras son importantes. e ademais de todo, esta non é a súa primeira mancha, polo tanto é máis lixeira nos extremos dos seus cabelos, xa que o seu propio pigmento está máis fortemente gravado a partir de aí. Comeza a facelo vostede mesmo - convértese nun polo. E os oxidantes son todos profesionais alí. E non voo e todos os demais dregs.
Xulia
Ola a todos! Actualmente teño unha cor de pelo como Vera. Conseguín isto simplemente. Modelei o meu louro natural. a primeira vez, un melloramento frecuente, o segundo sinxelo, lavouse a cabeza cun concepto para desfacerse do amarillo. Estou feliz co resultado! =)
Kira
56, podes preguntar ao teu amo exactamente que salón en Kiev? E se cadra estas rapazas saben onde fai en Moscova? Estarei agradecido!)
Natalek
Eu teño a mesma cor que Vera Brezhneva, só tes que facer resaltar a miúdo por toda a cabeza e, despois de lavar a cabeza con xampú, engade unha pinga de tinta de prata, para que a cor do pelo quede cenicha.
Lina
Pintura matricial loreal 1 tubo 11 tubo A +1 11N + 1 cm pintura 6RR ou 7RR - oxidante 12 por cento - Tiven esta cor hai moito tempo - todos preguntaron - como funcionou - aquí está o segredo - primeiro as raíces - durante 15 minutos - logo todo o pelo - outros 10
todo o pelo cada vez? no pelo tinguido só non 12
Convidado
E normalmente son moi rubio escuro. Brillo Estelle para 5-6 tons que brilla, tónico na parte superior. ou podes guarnir as necharlas de cor sen amarillo
Anna
E que dicir do concerto de entrega de amarillo? onde mercalo e como se chama?
Olya
Quen escribe mal sobre Vera Brejnev
El só envexouna tan fermosa!
Vera Brezhneva Klasnaya, e os seus cabelos están ben coidados e fermosos.
Eu
Non sufras lixo, senón que vaia ao salón. alí os mestres entenden, pero que ten o sentido, non saber pintar normalmente, para facer o resaltado en si?
O mestre
isto faise do seguinte xeito: resaltar (o conxunto é diferente e delgado para que non pareza de raias), logo tinguimos as raíces e corremos a tinta de todo o pelo de cor clara, mentres que un par de cordas na cara só están ao final. de xeito que os tons xogan entre eles e o brillo. temos 150 euros na nosa cabina.
O mestre
shea, si, pinta así ata que caian :)
Vera Brejnev converteuse nunha morena fatal
Durante toda a existencia do grupo "VIA Gra" e a posterior carreira en solitario, Vera Brezhneva nunca cambiou o seu estilo. Acios longos e maquillaxe lixeira. Pero polo seu novo vídeo, decidiu un cambio. "Segundo moitas solicitudes de fans, primeiro tinguín o pelo nunha morena", admitiu Vera nunha entrevista. "Non sei canto me convén ou non, pero cunha rubia síntome dalgún xeito máis cómoda". En calquera caso, sempre estou preparado para experimentar, gústame probar algo novo ".
A composición para a que a moza fixo tales sacrificios chámase Sexy Bambina. Para xustificar o nome, intentaron que o video musical fose máis ben "quente" e provocador. Segundo a trama, Vera aparece en dúas imaxes: no habitual para ela mesma - co pelo rubio e na nova - con escuras. A beleza desempeña o papel dunha cantante do club, onde durante unha actuación os homes desposuíron os ollos. Neste momento, Dobermans, que simboliza a forte metade da humanidade, arrincou a roupa. Por certo, recentemente polo seu clip, a cantante Shakira tamén tinguiu o pelo nunha morena. Pero entón non todos os fans apreciaron o movemento audaz do artista. Moitos dixeron que a colombiana na nova imaxe comezou a parecer máis sinxela e aburrida.
Maria Kozhevnikova e Katya Lee cortáronse o pelo
Shakira cortou os seus rizos luxosos!
Eva Mendes - besta pelirroja
Ofrecémonos ver un novo vídeo de Vera Brezhneva e decidir se o seu experimento coa aparición tivo éxito ou non?
Vístese como Vera Brezhneva
Se che gustan as imaxes da cantante, pero pensas que as súas cousas son demasiado caras, entón temos unha gran novidade para ti: tamén se poden atopar análogos nas coleccións de marcas democráticas. Suxerimos comezar coa compra dunha sudadera gris, sandalias negras e unha saia de moda. Trátase dun excelente investimento nun garda-roupa básico, creado baseado no estilo de Vera Brezhneva.
@ververa
Un vestido ao estilo de liño está en perfecta harmonía cun manto alongado e as sandalias de estilo complementan o aspecto. É moi axeitado para camiñar ou un restaurante, observamos que o énfase está nunha estampa inusual do vestido, mentres que o resto de cousas só completan o conxunto coa súa sinxeleza.
Un aspecto acolledor e práctico para a casa. Estamos seguros de que todas as mulleres deberían ter unha sudadeira tan gris. Despois de todo, pódese levar case en todas partes: para correr, para casa, para camiñar, para casa, etcétera.
Sudadera H&M, 1 299 rub., Hm.com 
@ververa
Aquí Vera nas novas zapatillas de deporte brillantes, combinadas con polainas similares. A imaxe complementa unha camiseta cunha estampa. Un aspecto tan acolledor e cómodo é perfecto non só para as saídas cotiás, senón que tamén pode ser unha excelente opción para a roupa de noite.
@ververa
Unha saia de tul pastel combínase con éxito cunha sudadera e zapatillas de deporte. Vera, coma sempre, ten bo sabor de boca! Ela sabe combinar cousas de moda sen cambiar o seu estilo feminino único.
¿Gústache o estilo da fermosa Vera Brezhneva? Comparte a túa opinión nos comentarios!
O estilo de Brejnev e as súas mellores imaxes ao boho!
Estrellas do estilo Boho: como che gusta esta idea para unha nova columna? Faremos unha selección dos mellores traxes boho, tanto estranxeiros como domésticos de estrelas do show de negocios.
Hoxe ofrecémosche para gozar das imaxes boho de Vera Brezhneva! Esta beleza conquistou non só Ucraína, senón tamén os países da CEI. É amada, admirada, é un modelo para moitas nenas e mulleres novas.
Como todos sabemos, deixando a banda, Via Gra Vera comezou unha carreira en solitario. Nun dos seus videos de debut para a canción "Nirvana" Vera actuou nun boho chico.
Como parte do grupo ViaGra, a imaxe de Vera sempre foi sexual e incluso se podería dicir agresivo-sexual. O equipo Frank é unha das fichas do grupo. Sempre foi así. Pero, despois de que a cantante abandonase o grupo, o seu estilo cambiou moito. Volveuse máis feminina, modesta e romántica.
Vera converteuse na cara de moitas empresas de publicidade, e comezou a ser invitada a actuar en películas. O cambio de estilo da cantante contribuíu a que comezasen a tomala máis en serio. Agora, xa non é unha rapaza das tres mellores rapazas sexy, senón unha cantante adulta de pleno dereito.
As principais características do estilo de Brejnev: maquillaxe fume ou natural, vestidos femininos e rizos rubios. Peiteado: ondas de praia tan características do estilo boho.
Por suposto, non se pode dicir que o seu estilo moderno pasou a ser non sexual. Pola contra, adquiriu notas de encanto maduro. Isto é o que parece a verdadeira sexualidade dunha muller. Aquela que queiras conquistar, que queres sorprender e que queres ver ao teu carón.
O seu clip Nirvana combina todo o que nos encanta no estilo boho: accesorios, roupa e toda a atmosfera do clip no seu conxunto. Quen non viu este clip: corre en YouTube. 🙂
Vestidos femininos ao estilo boho.
Os vestidos brancos, delicados, voadores son moi axeitados para Vera converténdoa nunha verdadeira ninfa. ¿Está de acordo?
Quizais non haxa unha muller que non se adapte a un vestido ao estilo do boho.
Na foto da esquerda, Vera elixiu un vestido de talla baixa e, non te importes, talóns. Nas súas sandalias. Estilo Boho: liberdade, comodidade e feminidade!
E na foto da dereita - ombros abertos, moitos accesorios e cintura acentuada! A cor branca fai fincapé na súa teima sa e adorna sen dúbida á cantante.
Non se pode lembrar as imaxes de cowboy de Vera.
Foto do vídeo da canción "Good day". Un sombreiro, unha franxa e moitos accesorios son unha verdadeira manifestación do estilo boho. 
O estilo de aniversario de Brejnev
No seu 35 aniversario, Vera elixiu un aspecto vibrante boho. Un vestido estampado, pendentes macizos e flores decoraron a súa cabeza. 
A fe nunca ten medo de ser brillante! E a miúdo elixe estampas étnicas para as súas imaxes. Os pendentes masivos, como atributo do estilo boho, completan a imaxe.
Estilo casual Brejnev
Ás veces Vera escolle un vestido de camisa para o seu aspecto cotián. E observa como se ve moi ben con zapatos rugosos e zapatos de tacón alto. Unha opción gañadora para un aspecto boho urbano. 
Mulleres da familia Brejnev. ¿Que pode haber sen estas belezas?) Puidemos observar o estilo de Brejneva e os seus familiares nun dos clips da cantante "A miña moza", onde reuniu a todas as representantes femininas da súa familia.
O estilo Boho convén absolutamente a todos, de pequenos a grandes. Por certo, xa escribimos sobre o estilo boho para mulleres maiores neste artigo, pero lemos sobre o estilo boho para nenos aquí.
E un pouco máis de imaxes boho, ao estilo de Brejnev.
Agardamos que vos gustase a selección e a nosa nova rúbrica "Boho Style Stars".
Como che gusta o estilo de Vera? Non esquezas compartir as túas impresións.
E encántame casar: as estrelas que quitaron aos maridos da familia
instagram.com/
A famosa cantante e actriz doméstica Vera Brezhneva apareceu na estrea da película "Tres caras", que se presentou no Festival de Cannes. Por certo, moitas estrelas domésticas voaron cara a Cannes, así que na alfombra vermella Regina Todorenko chiscou dun xeito inusual e sorprendeu a Svetlana Ustinova cun traxe de pantalón. Non obstante, a diferenza dos seus compañeiros, Vera Brezhneva confiou nos clásicos e na sinxeleza, o que sorprendeu moito aos seus fans.
instagram.com/
A cantante non se expuxo abertamente na alfombra vermella, camiñando fronte aos fotógrafos cun vestido negro no chan cun fermoso escote e un corte alto. E a pesar de que o traxe Versace creou o efecto dun lombo espido, o aspecto xeral foi modesto e elegante. Vera destacou a súa beleza con pendentes masivos, batom vermello e frechas, retorcendo os rizos nun ramo impresentable.
instagram.com/
Os admiradores confundiron o peiteado e o simple maquillaxe de Vera Brezhneva que pensaban que era imposible considerar a súa beleza única nunha imaxe así, e o encanto da cantante desapareceu nalgún lugar. Sentímolo os fans deron un veredicto que Vera non revelou a súa personalidade na aparencia creada e criticou o seu peiteado descoidado.
"Non, a impresión é que acabo de saír do cuarto. Non hai suficientes accesorios e o peiteado non é o mesmo "
"Estimei-me. Acios clásicos, batom vermello e frechas non se dirixen a ela. A súa imaxe son os cabelos soltos e discreta maquillaxe "
"Ben, coma sempre, non houbo a forza suficiente para facer o peiteado. A xulgar pola foto, non brillou. "
"Elegantemente, pero cada día fago un peiteado tan elegante na maternidade"
"Como non é moi, sempre peiteados tan fermosos, pero aquí algún tipo de bum!"
Non obstante, os fans fieis en todos os xeitos eloxiaron o elegante vestido da estrela, crendo que despois dun recente incidente no concerto, Vera necesita especialmente o apoio dos fans. Nunha recente actuación, Brejnev enredouse no dobladillo e caeu, mentres a súa voz seguiu escoitándose como se non pasara nada, porque o fonograma baixo o que falaba a cantante seguía soando.
Sobre os protectores solares
Segundo Vera, a protección contra o sol require non só a cara, senón todo o corpo, polo tanto, a elección dos produtos con SPF debe ser tomada con moito coidado. Vera comparte cos seus fans os seus malfeitos: "Eu teño a pel combinada, polo que as cremas regulares non me gustan: fan a pel graxa. Hai tres anos atopei Bionike en po na farmacia, que agora non estou a cambiar. Aplicalo de novo cada 2-3 horas para manter o nivel de protección ". E a beleza considera o mellor leite para curtir o leite en spray de Sisley cun factor de protección de SPF 30, que se aplica convenientemente e hidrata ben a pel.
Sobre rizos perfectos
O peiteado de Vera Brezhneva - clásicos rizos de Hollywood - merece non só admiración, senón tamén repetición. A cantante conta como adoita pór o pelo: "En primeiro lugar, aplico protección térmica para o cabelo seco, logo divídelos en peches grosos (para iso merquei unha luva térmica, é moi conveniente), tomo cada rizo pola punta e lévoo pola base. Manteño a punta entre os dedos todo o tempo e non a quenta. Manteño o resto da corda ata que quede moi quente. Non ten calor, pero moi cálido. Con luvas, é fácil tocar a propia trompa e determinar a súa temperatura. Cando todos os rizos da cabeza, baixo a cabeza cara abaixo e "golpeo" o pelo cos dedos - así que quedan aire e esponjoso. A continuación, volvo a cabeza á súa posición orixinal, enderezo as puntas rotas e corroi o peiteado con barniz - voila! " A fe comparte outro segredo de estilismo: cada enrolla arrola desde a raíz para que as ondas e o volume estean ao longo de toda a lonxitude.
Sobre os beneficios do sono
Vera nunca deixa de recordar aos subscritores que a clave da súa beleza e bo humor é un soño saudable. "Hai cousas que non esquezo, mesmo cando son moi preguiceiro. E o primeiro é un soño. Sempre me levante ás 9:00 e pola tarde, se é posible, tento durmir. De 15 a 60 minutos a nosa hora tranquila dura cos nenos. O sono é o mellor axudante e o mellor remedio para todo. Pola noite, tento irme á cama non máis tarde que a media noite ", recoñece a moza.
Sobre bolsas baixo os ollos
Vera advirte de que non é unha especialista en temas de beleza, pero sabe por experiencia que as bolsas poden ser causadas por problemas de nutrición e inxestión de líquidos. “Neste caso, os carbohidratos (fariña, azucre, calquera repostería, pan e incluso cereais) conservan o fluído no corpo. Por iso, se hai unha das cousas arriba mencionadas, hai unha oportunidade de mañá para espertar con inchazo baixo os ollos ", recorda Brejnev. Para evitar problemas, o cantante aconsella que a maior parte da taxa diaria de líquido se consuma antes das 17,00 horas e se rexeite os alimentos salgados antes de durmir, e se aínda aparecen bolsas pola mañá, lave a cara con auga morna e fría e use parches de refrixeración (orzamento - franxas frías de pepino).
Acerca de saír durante voos
Como calquera artista, Vera Brezhneva pasa unha parte importante da súa vida nun avión, polo que logrou atopar a fórmula de beleza perfecta para viaxar por si mesma. "En vésperas do voo, é recomendable non comer ben durante un día aproximadamente, para que o corpo poida tolerar máis facilmente os cambios de presión e tamén beber tanta auga como sexa posible antes, durante e despois do voo. É recomendable non comer no avión en absoluto, senón só para beber, isto é ideal, porque a comida no avión está lonxe de ser sa. Pero se realmente queres comer, tento comer comigo ", aconsella a cantante. "Na mañá antes do voo, debes aplicar unha boa crema para que a pel estea chea de humidade. E despois do voo, asegúrese de facer unha recuperación da máscara facial ", engade.
Como manterse en forma
Tres cousas axudan á intérprete a manterse en boa forma: pensamentos, nutrición e deporte. Este último, na súa opinión, é crucial. "Hai varias regras importantes", recoñece Vera. - En primeiro lugar, cómpre facelo regularmente, porque ese é o único xeito de ver o resultado. En segundo lugar, intenta facelo incluso cando non haxa tempo. En terceiro lugar, elixe o deporte que leve o máximo pracer. Que sexa fitness, ximnasio, ioga, baile, natación, Pilates, ciclismo - todo o que che gusta. En cuarto lugar, beber auga, porque todos os residuos metabólicos no corpo deben eliminarse correctamente e a auga axuda. E finalmente, intenta controlar a dieta: menos comida rápida, graxa e lixo axudará a ver o alivio do estómago. "
Sobre o comezo correcto do día
Cada mañá, Vera Brezhneva bebe un vaso de auga morna con limón nun estómago baleiro. "Pero onde está o príncipe que o traería a min ... Por iso, tes que poñer un vaso ou unha botella á cadeira de noite pola noite", ri o cantante. Ademais, non esquece comezar o día cunha carga, estando seguro de que os exercicios físicos melloran a circulación sanguínea e tonifican o corpo. "Mentres me ducho, debo levar unha máscara na cara; é mellor hidratar, pero en xeral calquera cousa que estea a disposición", recoñece Brejneva. Por certo, a moza é unha gran fanática da ducha de contraste e lavarse cun cubo de xeo.
Sobre lanches saudables
"Estou seguro, ofrécelle a unha persoa unha variedade de doces dos produtos desta imaxe (nota editorial - plátano, mazá e chocolate na foto), e a maioría elixirá unha barra de chocolate. É a máis pequena e deliciosa e a máis amada. Pero ao noso estómago, de feito, non fai diferenza o que lle botamos. O principal para el é conseguir polo menos algo e enviar un sinal ao cerebro de que se recibiu a "dose", argumenta Vera. - É mellor escoller un plátano ou unha mazá, porque son máis grandes e máis densos. Ademais, unha mazá contén 50 calorías, un plátano - 100 e unha barra de chocolate - 210. Entón, despois de comer unha barra, gañaremos menos volume e máis calor. " Non obstante, unha vez por semana Brejnev permítese substituír un doce saudable por algo non moi útil, pero moi saboroso.
Sobre exercicios eficaces
O cantante está convencido de que se pode e debe estar comprometido aínda que obxectivamente non hai tempo. "Moitos de vostedes escriben: non teño tempo para facelo - marido / fillo / traballo / sen cartos e así por diante. Preséntovos un exercicio que se pode facer a calquera hora do día, en calquera lugar, en calquera roupa, en calquera condición e absolutamente gratuíta - o bar. Levan só tres minutos, pero aínda hai que alcanzar estes tres minutos (comecei con 45 segundos) ", aconsella Vera. A moza advirte de que aproximadamente ao 20º segundo, o corpo comeza a tremer, pero é importante soportar este momento e sobrevivir. Despois de todo, é este exercicio milagreiro que reforza perfectamente os músculos da prensa e toda a cintura do ombreiro, e tamén elabora os músculos das costas.
Sobre cousas nocivas para o corpo
Vera Brezhneva conta constantemente aos subscritores sobre os principios dunha alimentación adecuada, pero presta atención a aquelas cousas que son obviamente prexudiciais para o corpo. En primeiro lugar, o xaxún. "A fame, o corpo está esgotado. E non só se agotan graxas e músculos, senón tamén importantes oligoelementos que entran no corpo cos alimentos. E cando o corpo recibe alimento posteriormente, busca gañalo para o futuro, por iso despois de xaxún incorrecto a xente gaña aínda máis peso ", escribe. En segundo lugar, as comidas tardías, que reducen a dieta a nada. Vera recorda que a cea non debería ser máis tarde de 4 horas antes de durmir. En terceiro lugar, alimentos pesados como maionesa, salsas cremosas complexas, doces, fariñas, refrescos, alimentos cocidos e fritos, alcohol. "Retardan o metabolismo, contaminan o corpo, debido a que ten exceso de peso, celulite e outros problemas", insiste o cantante. En cambio, Brejnev aconsella beber máis auga, dedicar tempo ao exercicio e, o que é máis importante, sorrir máis.
