As nenas, por felicidade, non precisamos moito: unha pel perfecta, un corpo perfecto e, por suposto, un pelo saudable e fluído. Na procura da beleza do noso cabelo, estamos a buscar ferramentas que nos axuden neste camiño difícil. Pero por algún motivo estamos a buscar produtos cosméticos ou terapéuticos externos gastando unha fortuna neles, esquecendo que a parte do león na saúde do noso cabelo depende da nutrición interna. Por que? O eixo do cabelo é unha fibra morta, é dicir, a parte do cabelo que vemos, e a saúde do cabelo comeza coas raíces (folículos) do cabelo e a nutrición destes folículos vén co sangue. Comemos certos alimentos que se descompoñen en elementos e entran no torrente sanguíneo, e co sangue todas as vitaminas, oligoelementos e outras substancias chegan aos órganos vitais, incluído o pelo, aínda que cheguen ao pelo no último lugar, cando o resto. os órganos do corpo están provistos de nutrientes. Polo tanto, é o pelo o primeiro en responder a problemas no corpo.
Antes de comezar a alimentar o corpo con vitaminas, debes comprobar o traballo do tracto dixestivo. Debido a que a disbiose, a alta acidez, os vermes, os problemas hepáticos interfiren na absorción de vitaminas e minerais, polo que primeiro necesitas unha consulta cun gastroenterólogo para establecer o traballo do tracto gastrointestinal, e logo podes comezar a terapia vitamínica.
O mellor é cubrir a deficiencia de vitaminas e minerais cunha dieta equilibrada, incluídos produtos para o cabelo saudable e conectando preparados especiais e vitaminas complexas para o cabelo (despois de consultar cun médico).
O mellor remedio para o crecemento e a beleza do cabelo ler máis
As vitaminas e minerais máis importantes para fortalecer o pelo
Ferro A deficiencia de ferro hoxe é a principal causa de perda de cabelo en mulleres e en todo o mundo. Coa deficiencia de ferro, non só se manifesta unha perda de cabelo intensa, os primeiros síntomas poden ser a sequedad, a fragilidad e unha diminución do diámetro do cabelo, é dicir, a calidade do cabelo mesmo cambia. Hai varios indicadores que mostran o metabolismo do ferro no corpo (hemoglobina, ferro sérico, ferritina, capacidade total ou latente de unión do ferro do soro) e só despois dos seus resultados pode descubrir se ten anemia por deficiencia de ferro. Vou dicir que hai que tratalo durante moito tempo, asegúrese de estar baixo a supervisión dun médico e os resultados non sempre son alentadores.
Debido ao ácido ascórbico no corpo humano, o ferro absorbe moito mellor.
Onde contén: carne de porco, fígado de tenreira, pistachos, espinaca, granada, lentellas, chícharos, trigo mouro, avena, cebada, trigo. Tamén hai alimentos que interfiren na absorción de ferro (leite, té, café, alimentos ricos en calcio).
Vitaminas do grupo B. As vitaminas deste grupo son moi importantes para a estrutura, o fortalecemento e o crecemento do cabelo. Calquera complexo vitamínico para o cabelo contén un conxunto específico de vitaminas B, considere as principais:
Vitamina B5 - A principal vitamina para a perda de cabelo intensa! Ademais de previr a perda de cabelo, a vitamina B5 estimula e activa o crecemento do pelo e das células da pel, uniformiza a estrutura do pelo danado, conserva a humidade e reabastece a súa deficiencia e reduce a fragilidad e a sequedad do cabelo e dos bulbos.
Onde está contido: fermento de panadeiro, xerme de trigo, noces, chícharos, verduras verdes, leite, caviar, abelás, tenreira e corazón de porco.
Vitamina B7 (Biotina). Regula o metabolismo de proteínas e graxas, estimula a formación de coláxeno, necesario para rexuvenecer o corpo. os principais síntomas da deficiencia de biotina poden ser a perda de cabelo intensa, a fragilidad e a sequedad do cabelo, a sequedad e o picor do coiro cabeludo, a somnolencia, a perda de forza, a depresión e a anemia. Tomar preparados de biotina ten un efecto moi positivo na condición do cabelo.
A biotina é importante tanto para a perda de cabelo como para a sequedad excesiva e o pelo quebradizo.
Onde está contido: salmón, marisco, leite, queixo, xema de ovo, cogomelos, legumes, polo, noces, espinacas, tomates, repolo, cenoria, plátanos, améndoas, cacahuetes.
Vitamina B12. En combinación coa vitamina B6, trata a perda de cabelo e prevén a calvície focal se non está asociado a trastornos hormonais ou factores xenéticos. Fortalece o cabelo e estimula o crecemento do novo cabelo, nutre as lámpadas e aumenta visualmente a densidade do cabelo.
Con anemia por deficiencia de ferro (a causa máis común de perda de cabelo), é moi importante compensar unha deficiencia de vitamina B12.
Onde está contido: fígado, marisco, peixe, produtos lácteos.
Vitamina B6 - necesario para alimentar o pelo e a pel. Con falta de vitamina A, a sequedad e a picazón do coiro cabeludo tamén pode aparecer a caspa. A presenza de hormonas, graxas e proteínas necesarias para o cabelo saudable no corpo humano depende da actividade da vitamina B6, ademais, mantén un metabolismo completo no coiro cabeludo.
Onde está contido: fígado, produtos cárnicos, cereais, noces, repolo, ovos, leite.
Vitamina B9 (ácido fólico) - cumpre a función de estimulante do crecemento e fortalecemento do cabelo. Ten un efecto positivo na división celular en todo o corpo e promove o crecemento do cabelo.
Onde está contido: lentellas, noces, chícharos verdes, sementes de xirasol, cereais, soia, arroz integral
Vitamina C. Esta é unha vitamina que fortalece os vasos sanguíneos, incluído o coiro cabeludo, que fornece folículos capilares con nutrientes esenciais. A vitamina C promove unha boa circulación sanguínea do coiro cabeludo, fortalece o sistema inmunitario do noso corpo e evita a perda de cabelo.
En combinación coa vitamina E, a vitamina C complementa a nutrición do coiro cabeludo e dos folículos capilares, protexendo e fortalecendo o cabelo.
Onde está contido: todos os cítricos, grosella negra, rosa de cadeira, chucrut.
L - cistina - Este é un oligoelemento que participa directamente na reprodución de queratina e que tamén forma parte dela. É un forte antioxidante, fortalece o cabelo e estimula o crecemento, fortalece as vitaminas do grupo B. É moi importante para a perda de cabelo, escollendo complexos vitamínicos para o pelo, vexa que este elemento é parte deles.
O cinc é un elemento importante na perda de cabelo. A deficiencia de cinc leva directamente á perda de cabelo (alopecia), mentres que o cinc xoga un papel importante na regulación das glándulas sebáceas do coiro cabeludo e no crecemento normal do cabelo.
Onde está contido: fígado de tenreira, cabaza, sementes de xirasol, mel, salvado, pan integral, avea.
Magnesio - A falta deste oligoelemento leva á perda de cabelo intensa. O magnesio está implicado no metabolismo de proteínas, graxas e carbohidratos, acumula enerxía, mellora a inxestión de calcio e outros nutrientes no corpo. A falta de magnesio, ademais da perda de cabelo, tamén pode haber sequedad, fragilidad, escordadura e sen vida do cabelo.
As vitaminas B1, B6, C, D, E, fósforo, calcio (inxeridas en cantidades óptimas) melloran a absorción de magnesio. O magnesio activa a metade dos encimas do corpo. Afecta a absorción de vitaminas B e calcio, o metabolismo de vitamina C, fósforo, potasio e sodio.
Onde está contido: verduras de folla, noces, legumes, cereais, cereais, produtos de soia, arroz integral, aguacates, albaricoques secos, auga dura, comida ósea, amoras, framboesas, amorodos, plátanos, xerme de trigo, limóns, pomelo, mazás, sementes de sésamo, sementes de xirasol , peixe e produtos lácteos.
Calcio É un material de construción para o pelo. O calcio tamén é importante para eliminar a perda de cabelo. A vitamina D axuda a asimilar calcio, e tamén é mellor asimilar se se toma pola noite.
Onde está contido: todos os produtos lácteos, espinaca, feixón, verduras verdes, cebolas, peixes, noces, mazás, peras.
Vitaminas para o pelo seco e quebradizo
O pelo seco adoita facerse debido á deshidratación latente. A falta de líquido nas células leva a que o pelo perda elasticidade e rompe facilmente. Non é de estrañar que os médicos recomendan beber polo menos dous litros de auga diaria. Aínda que o pelo seco sofre unha falta de graxas saudables.
Vitamina A. A miúdo hai que alimentalo con esta vitamina. A vitamina A está implicada na produción de proteínas de construción, que forman parte do noso cabelo e outros tecidos. Tamén estimula a síntese activa de coláxeno e elastina, protexe o pelo dos efectos negativos dos factores ambientais.
Con vitamina A, ten que ter moito coidado, xa que un exceso de vitamina A pode levar á perda de cabelo.
Onde está contido: fígado, manteiga, cottage, queixo, ovos, cenorias, repolo, grosella negra, espinaca, albaricoques, pementos, eneldo, sandía, dogrosa, perejil.
Vitamina E. Sen esta vitamina, o pelo parece quebradizo, delgado e sen vida. A vitamina E é necesaria para hidratar o pelo, mantendo a súa elasticidade e suavidade. A vitamina E tamén pode causar un lento crecemento do cabelo.
Onde está contido: Primeiro de todo, aceites vexetais: oliva, xirasol, lingiano, sésamo, sementes de cabaza), trigo mouro, avea, fígado, xema de ovo.
VitaminaF - O papel principal da vitamina é a rápida absorción de todas as outras vitaminas polo noso corpo. Ademais, a vitamina mantén o pelo nun estado normal, ao tempo que impide a súa perda prematura e excesiva, a aparición de caspa. Sen ela, é imposible manter a integridade da película lipídica, que protexe o noso cabelo contra a sequedad.
A deficiencia de vitamina acompaña a caspa e o coiro cabeludo seco, as puntas divididas do pelo e unha condición xeral desordenada, a pesar do uso de cosméticos.
Onde está contido: aceites de lino e xirasol, soia, noces (especialmente noces e améndoas) e sementes, así como en peixes e mariscos.
Silicio Prevén o pelo quebradizo, saturalo con nutrientes. Protexe contra a perda de cabelo, promueve a síntese de aminoácidos, coláxeno e queratina, é responsable da elasticidade e forza do cabelo.
Selenio participa no "transporte" de materiais necesarios para o crecemento do cabelo. A deficiencia de micronutrientes ten un mal efecto na estrutura do pelo. A fonte máis importante de selenio son os cogomelos.
Coláxeno - fai o pelo forte, dálle elasticidade e brillo. O coláxeno en comprimidos é ben tolerado e absorbido polo corpo.
Vitaminas para a saúde do cabelo
Cada muller, que comeza o tratamento, fai a pregunta: "Que substancias non son suficientes para o corpo?". Os expertos aseguran que o pelo quebradizo provoca unha deficiencia das seguintes vitaminas:
- A (retinol) fai o pelo sedoso e elástico,
- O E (tocoferol) é o responsable do brillo e do crecemento activo,
- O C (ácido ascórbico) protexe contra os efectos nocivos de factores negativos, tamén ten un efecto antiinflamatorio
- A B1 (tiamina) regula as glándulas sebáceas e acelera o crecemento,
- A B2 (riboflavina) fortalece o cabelo, enriquece con osíxeno e controla os procesos metabólicos,
- B3 (ácido nicotínico) hidrata intensamente, acelera o crecemento, fortalece, dá brillo,
- B5 (pantenol) nutre as lámpadas, combate eficazmente a perda abundante, restaura a estrutura do pelo danado, trata a caspa,
- A B6 (piridoxina) ten un efecto hidratante, rexenerativo e calmante,
- O B8 (Inositol) impide a perda excesiva e enriquece a pel e o cabelo con nutrientes,
- A B12 (cianocobalamina) fortalece, restaura, activa a circulación sanguínea, contribuíndo ao crecemento e cesamento de perda,
- F protexe contra a sequedad, a sección transversal, a fragilidad e a irritación.
Se o corpo carece de vitaminas da lista, entón o pelo sufrirá en primeiro lugar, é dicir:
En xeral, sen vitaminas, non se poden ver rizos fermosos e saudables. Pero esta non é unha sentenza! Para mimar o pelo con brillo, densidade, lonxitude e volume radiantes, debes visitar unha farmacia e abastecerse de "fertilización" para a riqueza feminina: rizos.
Complexos de vitaminas
Antes de mercar un determinado produto, debes visitar un tricólogo ou dermatólogo, para que o exame axude a descubrir que vitaminas carecen de cabelo.
Pero, por algún motivo non foi posible visitar o médico, pode usar os seguintes medicamentos:
Hai moitos outros complexos vitamínicos que loitan co problema da fraxilidade, polo que todas as mulleres poderán atopar a droga que lle agradará aos seus cabelos e á ama de casa - para unha carteira.
Medicina tradicional
A inxestión de vitaminas debe ir acompañada do uso de máscaras baseadas en ingredientes naturais.
- Máscara de aceite contra o pelo quebradizo
Para preparar un remedio eficaz, cómpre abastecer:
- aceite de ricino - 2 culleres de sopa. l.,
- aceite de burdock - 2 culleres de sopa. l.,
- aceite de oliva - 2 culleres de sopa. l.,
- Shampoo - ½ colher de sopa. l
Todos os ingredientes están ben mesturados, xenerosamente fregados nas raíces e aplicados abundante en toda a lonxitude. A cabeza está envolta con película aferrada e un pano cálido. Despois de 50-60 minutos, a mestura é lavada.
A máscara ten propiedades rexenerativas, nutritivas, hidratantes e protectoras. A ferramenta axudará a esquecer a fraxilidade dunha vez por todas.
- Máscara fragante que loita coa fraudeza
Para preparar unha ferramenta eficaz necesitarás:
- queixo cottage (preferentemente caseiro) - 200 gr.,
- plátano - 1 peza.
O plátano picado cun garfo ou batidora, engádese queixo cottage, a masa mestúrase, frúzase no coiro cabeludo e aplícase á lonxitude do cabelo. Despois de 15-20 minutos, lave o gruel.
A ferramenta dará brillo, suavidade, sedosidade, aliviará a fragilidad, a sección transversal, a sequedad.
Para preparar unha máscara sa, cómpre tomar:
- levadura - 1 cda. l.,
- decocção de camomila, calendula e herba de San Xoán - 1 cda. l.,
- xema de ovo - 1 peza,
- aceite de burdock - 1 cda. l.,
- aceite esencial de pomelo - 3-5 gotas.
Prepárase caldo: vértense na tixola herbas de 1 colher de sopa l., botou 1 cda. auga, o recipiente ponse na cociña, cuberto cunha tapa. A "poción" está fervida durante 10 minutos, arrefríase e filtra a través de queixo. A levadura é criada con caldo de herbas, engádese un ovo. A mestura é batida e infusión durante 1 hora. Despois introdúcense os ingredientes restantes. A composición aplícase a toda a lonxitude do cabelo, frotada ás raíces. A cabeza está illada cunha bolsa e un pano ou bufanda. Despois de 40 minutos, o gruel é lavado con xampú.
Esta máscara é unha fonte de vitaminas que carecen da pel e do cabelo.
Os remedios naturais con uso regular aforrarán non só a fragilidad, senón tamén unha serie de outros problemas: escordadura, sección transversal, lento crecemento e perda.
Alimentos ricos en vitaminas esenciais
Para que o pelo irradie saúde e atractivo, cómpre enriquecer a dieta con alimentos saudables. Grandes axudantes na loita contra a fraudeza son:
- legumes - cenoria, tomate, repolo, chícharos,
- froitas - pexego, albaricoque, amorodos, plátano, pera, cereixa,
- carne - polo, pavo, coello, oca, pato,
- marisco: salmón, arenque, troita, perca, anguía, mexillón, gallinha,
- produtos lácteos - kefir, requeixo, queixo,
- verdes - perexil, ensalada, eneldo, sorrel,
- ovos: polo, codorniz,
- noces - améndoas, abelás, anacardos, cacahuete,
- cereais e cultivos - fabas, lentellas, cebada, millo, avea, arroz, flocos de avea, millo,
- cogomelos: chanterelles, mariposas, cogomelos, cogomelos, cogomelos.
Estes produtos son un almacén de vitaminas A, B, E, C, F.
Ademais, debes abandonar os pratos fritos, pementos, graxos, salgados e afumados.
Unha nutrición adecuada, complexos vitamínicos, máscaras saudables a base de ingredientes naturais son capaces de maxia: o pelo transformarase máis aló do recoñecemento!
Como curar o pelo quebradizo con vitaminas
Baixo a influencia de múltiples factores que debilitan as raíces e secan os extremos, o pelo pode quedar sen vida, lembrando así unha falta de vitaminas contra o pelo quebradizo. Na maioría das veces, para tratar o pelo e facelo máis elegante, úsanse varias máscaras e bálsamos especiais, que externamente dan un bo efecto.
Por que é tan popular o produto entre as mulleres .. >>
Pero como xa sabes, só estar saudable dende dentro pode ser saudable dende fóra e é imposible conseguir un pelo saudable se non normalizas o equilibrio de vitaminas no corpo. Que vitaminas son responsables dos rizos fortes e saudables e tratan as fíos sen vida? As principais desta categoría son as vitaminas do grupo B, así como as vitaminas C e F, que realmente tratan as febras quebradizas e sen vida e enchen os rizos con forza e brillo de cabelos sans. As vitaminas non só teñen un excelente efecto terapéutico sobre o pelo, senón que crean unha barreira protectora para diversos irritantes externos.
É por iso que se recomenda diversificar a dieta para que o pelo non experimente unha falta de vitaminas, pero, actuando en combinación con xampus e máscaras, crea pelo do que poida estar orgulloso. O fortalecemento do corpo con vitaminas faise mellor a partir de fontes naturais (pódese atopar no artigo "Vitaminas para o tratamento do cabelo"), pero non sempre é posible comer tan axeitadamente para non experimentar unha deficiencia de nutrientes, entón os complexos especiais acudirán ao rescate para reabastecer os minerais e vitaminas necesarios, así como complexos que conteñen específicamente esas vitaminas que se precisan para mellorar a estrutura do cabelo.
Fíos e nutrientes primaverais
Unha fonte especial de vitaminas B1, B2 e B3 son os produtos cereais, as verduras de folla, o peixe e a carne, o leite e os produtos que conteñen proteína do leite. Para esquecer o pelo quebradizo e gozar de rizos saudables e brillantes, non debes esquecer incluír estes valiosos produtos no teu menú, pero se non podes diversificar a túa mesa podes beber unha cápsula que conteña todas as vitaminas B en perfecto equilibrio para a saúde e a beleza. .
A solución perfecta para restaurar o cabelo por só o 96% do custo. Oferta limitada .. >>
Na maioría das veces, as vitaminas B son destruídas por un tratamento térmico especial, porque na súa maioría vexetais e cereais, así como carne e peixe son cocidos usando altas temperaturas e dispositivos de calefacción. Para evitar este momento, necesitas comer principalmente verduras cruas ou guisadas, e cocer carne ou peixe ou ferver cun mínimo de sal e pementa.
Para axudar o teu pelo a recuperarse máis rápido, podes mercar vitaminas en cápsulas especiais da farmacia, que son fáciles de engadir a bálsamos e xampús e poden usarse cada vez que lavas o coiro cabeludo e o pelo.
As vitaminas de pelo quebradizo axudarán máis rápido se as toman en combinación con outras vitaminas, que de xeito especial afectan o crecemento do cabelo e fan que os rizos sexan moi fortes (para máis detalles, consulte o artigo "Vitaminas necesarias para o fortalecemento do cabelo").
O efecto directo de B5, B6 e B8 na eliminación de calquera dano aos rizos
Ademais das vitaminas B que figuran, as vitaminas B5, B6 e B8 teñen un efecto especial sobre a saúde das vertentes. Estas vitaminas teñen un efecto total sobre o sistema nervioso central, eliminando así o nerviosismo, o estrés e a sobreexcitación. É máis certo que se sabe con certeza que un estado de ánimo normal é a clave para a saúde non só dos órganos internos, senón tamén do pelo que, como un espello, reflicte mal funcionamentos no corpo e alude a falta dunha ou outra vitamina.
Anastasia Sidorova ten un pelo ardente. Non obstante, non hai moito tempo, unha moza loitou coa perda de cabelo.
Unha gran cantidade destas vitaminas pódese atopar en cereais, carnes magras, sementes e noces, así como ovos e produtos lácteos. Para eliminar o pelo quebradizo, non só pode tomar vitaminas nin usalas en pratos recén preparados, senón que tamén usa unha serie de produtos terapéuticos que xa conteñen tales vitaminas. Trátase principalmente de máscaras e acondicionadores, así como de aceites nutritivos que restablecen perfectamente o pelo ("Aroma que pente o crecemento do cabelo").
Suplementos "deliciosos" para feitos que brillan con saúde
Está claro que para que o pelo medre ben precisan dun “chan” saudable, é dicir, do coiro cabeludo. As vitaminas para o pelo quebradizo non só tratan a estrutura danada de cada cabelo, senón que tamén melloran significativamente o estado do coiro cabeludo. É dicir, eliminan a pel e a irritación, eliminan a caspa e o aumento do contido de graxa e tamén afectan o funcionamento normal dos condutos sebáceos, dando así ao pelo a oportunidade de crecer sa e forte.
As vitaminas B9 e B12 son as principais vitaminas contra o pelo e as raíces quebradizos, pero tamén tratan as puntas divididas e incluso a superficie do cabelo, como se suavizan as escalas elevadas. Estas vitaminas úsanse a miúdo nas máscaras para o cabelo que se preparan na casa (máis información sobre isto que se pode atopar no artigo "Máscaras populares para fortalecer o pelo").
Para iso, engádense produtos que conteñen unha gran cantidade de vitaminas B, así como concentrados e solucións de aceite destas vitaminas a máscaras baseadas en produtos lácteos ou outros aceites vexetais.
As máscaras están saturadas e restablecen milagrosamente o pelo da fragilidad e da sequedad. As vitaminas C e F tamén son importantes para o pelo saudable. Os zumes frescos de cítricos, é dicir, a vitamina C na súa forma pura, axudan ben á fraxilidade dos acios.
Ademais, é un marabilloso produto de estilos naturais (“Natural Hair Styling Products”), así como un xeito de alixeirar un pouco o pelo e engadirlle suavidade e volume.
Con maior fraxilidade do cabelo, A vitamina F tamén está indicada, xa que elimina perfectamente a irritación do coiro cabeludo e trata a seborrea, que é a miúdo a causa da aparición descarada de hebras e cabelos secos ao longo de toda a lonxitude. Debe tomar estas dúas vitaminas en combinación, mellor combinando cunha nutrición adecuada e un bo coidado do cabelo e do coiro cabeludo.
Unha gran cantidade de vitamina F atópase en aceites e sementes vexetais, así como en aguacates e noces. É mellor beber vitaminas de pelo quebradizo todos os días ou facer que sexa unha regra beber cada día unha cucharadita de linaza nun estómago baleiro, isto non só permitirá estar orgulloso de cabelos elegantes, senón que tamén mellorará a súa complexión e aliviará os problemas de estómago. E que complexos minerais para cabelos saudables toma, ou é só a nutrición adecuada que é a clave para un cabelo saudable?
Ola rapazas! Non podo deixar de presumir: fun capaz de converter o meu pelo curto e quebradizo en rizos luxosos e longos. Na casa!
Esta non é unha extensión. O meu pelo real. Sen super estilo e outros "trucos", tal e como está! Impresionante? Entón, a miña historia. >>>
Como acelerar o crecemento do cabelo e desfacerse da fraxilidade con vitaminas
As vitaminas para extremos divididos deberán vir con alimentos ou suplementos nutricionais especiais. Este é o único xeito de influír na estrutura do cabelo, mellorar o estado das células do coiro cabeludo e conseguir o espertar das lámpadas durmidas (folículos capilares). Estes últimos son moi sensibles aos estímulos externos, polo que de súpeto poden deixar de producir novos pelos. Como resultado, o vello cabelo se debilita, comeza a dividirse e cae co paso do tempo.
Se o folículo piloso recibe neste caso unha cantidade insuficiente de vitaminas de pelo quebradizo, os novos pelos non maduran, polo que despois da perda do predecesor, a parte da cabeza pode quedar temporalmente calva. Por suposto, tal desenvolvemento de eventos é característico só na deficiencia aguda de nutrientes, cando varias decenas de folículos nunha parte da cabeza perden as súas funcións. Non obstante, isto pódese evitar se armado con vitaminas para o pelo quebradizo.
As principais vitaminas das que dependen o estado dos folículos capilares son A e E. Non só axudan a desfacerse dos extremos divididos, senón que dan unha nova vida aos folículos capilares. Entón, a vitamina A acelera a síntese de proteína estrutural elastina, que determina a suavidade e elasticidade do cabelo. No pelo fino, a deficiencia de vitamina A está chea de sequedad, puntas divididas e transformación da aparencia nunha especie de palla. Isto débese a que as escamas que forman o cabelo quedan fóra en diferentes direccións. Polo tanto, fanse máis vulnerables á entrada de po, sucidade e microorganismos, así como aos danos mecánicos. Para o pelo seco, o uso dun pente con dentes curtos en vez de un pente pode producir unha perda de cabelo profusa.
Grazas á vitamina E, estimúlase a síntese do segundo compoñente estrutural de rizos, coláxeno. É responsable da elasticidade do cabelo e axuda a espertar os folículos durmidos, de xeito que os rizos crezan máis sans e máis fortes.
Estas vitaminas capilares estimulan a produción doutro compoñente proteico - a queratina, que determina a estrutura do cabelo (rizado ou recto). Elastina, coláxeno e queratina evitan a sección transversal e a perda de cabelo.
Os segredos de hidratar o pelo con vitaminas en ampolas
Para o pelo saudable e forte, non só a nutrición é importante, senón tamén a hidratación oportuna, especialmente no verán. Neste momento, os nutricionistas recomendan non usar vitaminas en cápsulas para uso interno e os seus análogos en ampolas. Estes últimos teñen unha textura máis lixeira, polo que nin sequera deben lavarse con xampú.
Debido a esta característica, as vitaminas en ampolas engádense non só ás máscaras feitas a man, senón tamén a xampus e acondicionadores. Se se cortan os rizos, prepáranse decoccións especiais na súa base coa adición de herbas (dente de león, camomila, menta, ortiga), follas de framboesa e cadeiras de rosa.
Comentario dun médico. No verán, non debes usar solucións de vitaminas oleosas, xa que fan máis pesado o teu pelo. Non obstante, non paga a pena abandonar completamente os aceites, xa que protexen ben os rizos dos efectos da radiación ultravioleta e outros factores externos. A opción ideal son as vitaminas en ampollas. Son idóneos para privados de forza, cabelos aburridos e propensos a graxa, pero ao mesmo tempo cortar rizos. As proporcións de vitaminas e outros compoñentes nos produtos de coidado do cabelo variarán segundo o problema específico. Por exemplo, con fraqueza e perda, é bo combinar a vitamina E con aceite de burdock. Con aumento da actividade das glándulas sebáceas, fará unha decocción de camomila, follas de framboesa e vitaminas A e C.
Os segredos de coidar diferentes tipos de cabelo con vitaminas en ampolas:
- Todas as vitaminas deben engadirse ao produto de coidado. Especialmente se, segundo a prescrición, a composición do produto inclúe vitaminas C e E. Baixo a influencia do osíxeno, perden rapidamente as súas propiedades. Pola mesma razón, unha ampola aberta con vitaminas debería usarse inmediatamente de xeito completo. Se deixas o produto durante algún tempo, non haberá resultado del.
- Para os rizos visitados, é bo combinar máscaras con aceites vexetais e decoccións de herbas. O primeiro axudará a facer os rizos máis obedientes, compensar a deficiencia de vitaminas e "alisar" os flocos de pelo. O segundo evitará secar o coiro cabeludo, así como os rizos de tintado ao longo de toda a lonxitude.
- Se a cabeza adoita picar e aparecen os primeiros signos de caspa, é hora de incluír a vitamina E no xampú. 5 gotas de vitamina son suficientes para escamas e coceira. Podes lavar o pelo con esta composición, como é habitual. Se o pelo está seco ao longo de toda a lonxitude (incluídas as raíces), podes preparar un xampú nutritivo. Para iso, engade a mesma cantidade de aceite vexetal (millo, semente de lino, coco) e o contido de 1 ampolla de vitamina E ao champú preparado (cucharada).
- No inverno, o pelo debilitado pode restaurarse cunha máscara a base de xema de ovo e aceite de oliva (2 culleres de sopa). Aplícase a máscara durante media hora, despois de lavarse cun Shampoo suave. Para un efecto máis pronunciado, pode aclarar os rizos cunha decocción de herbas despois do xampú (camomila, salvia, bardana nunha culler de sopa se verten cun litro de auga fervendo e insistir nun termo durante media hora). Se o desexa, pódense engadir algunhas gotas de vitaminas A e E ao caldo.
Pero a vitamina PP con aumento do cabelo seco non se recomenda, xa que o coiro cabeludo pode comezar a pelarse. Outra cousa é se o pelo cae e se converte rápidamente en graxa.
Nutrición adecuada como medio para combater os extremos divididos
Somos o que comemos. Cando se trata de cabelos quebradizos, esta afirmación é especialmente certa. Para mellorar a condición de rizos, é importante non só escoller os produtos de coidado adecuados, senón tamén revisar a dieta. Debe conter produtos que conteñan tales vitaminas (descritos na táboa seguinte).
Vitaminas necesarias para o pelo
Os bos axudantes na loita por un pelo saudable serán:
- A vitamina A é unha das máis necesarias. O retinol ten un efecto beneficioso no coiro cabeludo: elimina o proceso inflamatorio, o pelo acelera o seu crecemento, faise moito máis suave, máis elástico e máis sedoso, restablece a estrutura do pelo danado, o seu contido en graxa redúcese. Está contido en tales produtos: fígado, requeixo, ovos, manteiga, queixo, grosella negra, espinaca, sandía, eneldo, pementa, cenoria, perejil, repolo, albaricoque, rosehip, cinza de montaña. A falta desta vitamina, a pel queda seca, provoca a aparición de caspa e, como resultado, prodúcese a perda de cabelo.
- As vitaminas B son elementos significativos na loita contra o pelo quebradizo. Estimulan o proceso metabólico intensivo no corpo humano, as células da pel absorben mellor o osíxeno, a inmunidade refórzase e mantense o nivel de humidade necesario do cabelo. A deficiencia de vitaminas B1 e B12 axuda a retardar o crecemento do cabelo, polo que sofren, fanse mordos e quebradizos. Con falta de vitamina B6, a perda de cabelo prodúcese, o coiro cabeludo queda seco e fórmanse flocos de caspa. As vitaminas B3 e B5 dan brillo ao pelo e evitan a súa perda prematura. B2 - elimina a fragilidad, a sequedad, elimina as raíces graciosas. Esta vitamina é rica en produtos lácteos, produtos de pan, carne e fígado.
- A vitamina C: elimina a perda de cabelo, a circulación sanguínea no coiro cabeludo normalízase, os folículos capilares fanse fortes, hai unha mellora no traballo dos capilares, a través do cal o sangue flúe cara ás raíces do cabelo.
- Vitamina E - tamén necesaria para o pelo quebradizo. Conserva a humidade no cabelo, mellora a circulación sanguínea, fortalece o estado xeral de inmunidade, satura o sangue con osíxeno, evita a entrada de radiación ultravioleta e a exposición a radicais libres. O pelo gaña esplendor e brillo natural.
- Vitamina H - importante para a saúde e o crecemento do cabelo. A miúdo usado no tratamento do pelo fino e quebradizo. En caso de falta desta vitamina, a calvicie ocorre. Contido en noces, chícharos verdes, avea, levadura de cervexa.
Mellora do cabelo
Por desgraza, non sempre é posible adherirse a unha dieta completamente sa e adecuada e, ao mesmo tempo, non carecer dunha deficiencia de elementos útiles, neste caso, complexos especiais seleccionados para repoñer os minerais e vitaminas necesarios, así como preparados aos que se engaden vitaminas, convértense en bos axudantes. pelo.
Normalmente, devanditos complexos desenvólvense en forma de bálsamos terapéuticos, xampús e soros.
Cales son os complexos das vitaminas?
Considere varios medicamentos deste tipo:
- O "alfabeto" é unha preparación de vitaminas dirixida á restauración xeral dun estado de saúde. Afecta o aspecto e a estrutura do cabelo. Combina vitaminas e minerais que o corpo absorbe ao máximo. Usado en tabletas.
- "Perfecto" - axuda a mellorar as funcións do coiro cabeludo. O crecemento do cabelo acelera. A droga é perfectamente absorbida polo corpo e está bastante saturada de vitaminas e minerais. Características da aplicación: tomar unha cápsula durante ou despois dunha comida, non recomenda o xaxún. É lavado con gran cantidade de auga, polo menos un vaso.
- "Revalid" - está saturado cun complexo de vitaminas e aminoácidos, acelera o crecemento e fortalece a saúde do cabelo. Véndese a un prezo accesible, pero non causa efectos secundarios. A dosificación recomendada é unha cápsula tres veces ao día. O curso de admisión é de polo menos dous meses. A duración óptima do curso é duns tres meses. Tal complexo prescríbese para acelerar o crecemento e mellorar a aparencia do cabelo.
- "Nutricap": evita a perda de cabelo, nutre o cabelo e acelera o seu crecemento. Tómase seis meses, non é o principal e é substituído por unha dieta saudable racional desenvolvida por un nutricionista. A composición inclúe aminoácidos metionina e cistina. Esta droga é frecuentemente substituída por vitaminas convencionais para mulleres embarazadas.
- O complexo de Biotina está saturado de vitaminas B e úsase como curso de recuperación despois do uso de drogas durante o tratamento de enfermidades emerxentes. Convértese nunha salvación despois da deterioración da saúde do cabelo durante o tratamento con hormonas e antibióticos.
- As cápsulas "Fitoval" - restaura as funcións do sistema raíz do cabelo, promoven o crecemento, coa falta de compoñentes bioloxicamente activos no corpo, restaúranas. O curso do tratamento con tal remedio é de aproximadamente tres meses. Ingredientes: levadura médica, cistina, riboflavina, clorhidrato, ácido fólico, biotina.
- "Merz Beauty": restaura o pelo danado. A droga contén substancias como cisteína, metionina e cinc. Aqueles, á súa vez, teñen un poderoso efecto restaurador, o pelo faise resistente ás influencias externas e axuda á estrutura do cabelo a rebotar.
- A levadura de cervexa úsase como preparación universal para fortalecer, nutrir e restaurar o pelo. Lévedos farmacéuticos - normalmente combinados con calcio, xofre, magnesio e ferro. "Evicentes", "Vita-Sharm", "Aurita" - están incluídos na mesma lista de remedios universais, actúan suavemente, pódense usar durante un longo período.
Conclusión
Este tipo de medicamentos de farmacia úsanse non só no interior, senón que se poden engadir a varias máscaras e solucións para fregar, engadidas aos seus xampus favoritos.
Os enfoques integrados, en caso de mal estado do cabelo, considéranse os máis eficaces, moitos médicos e cosmetólogos adoitan mencionar o seu uso.
Todo o mundo necesita un conxunto universal de vitaminas para apoiar e manter un cabelo saudable. Non esqueza que unha sobredose e un uso inadecuado de tales medicamentos xa non axudarán, senón que danarán o cabelo.
