O pelo fermoso é principalmente sa. Para fortalecer a estrutura do pelo, cómpre, como din na publicidade, actuar desde dentro. E non queremos dicir en absoluto varios xampús e máscaras enxeñosos que, por certo, non serán superfluos. Estamos falando de vitamina D, proteínas e Omega-3: oligoelementos nos que o salmón é rico e grazas aos cales o pelo non só brillará, senón tamén a forza para crecer.
Outra alternativa á laranxa: na pementa amarela hai máis vitamina C que na froita laranxa exactamente cinco veces, e isto non pode menos que alegrarse. Engadindo un pouco de pementa á ensalada, fortaleces os folículos capilares e evitas os extremos divididos.
Para que o pelo non se caia con cada onda da cabeza, necesitan cinc, moito cinc, o que axudaría a permanecer máis tempo. E onde, se non hai ostras, atoparás unha cantidade deste elemento para satisfacer as necesidades de cada cabelo? Só 30 gramos de ostras contén o 500 por cento da inxestión diaria de cinc. Impresionante?
Os ovos son unha excelente fonte de Omega-3 e Biotina: oligoelementos que moitos de vós, soñando con crecer o pelo canto antes, toman a forma de comprimidos. O único que hai que ter en conta é que só a xema beneficiará ao seu cabelo, pero só haberá dano das proteínas - poden bloquear a absorción de biotina no corpo.
Como crecer o pelo: pementa amarela para axudar
Estamos acostumados a pensar que as laranxas conteñen a vitamina C máis. Pero o mal que estamos, porque nos pementos amarelos case 6 veces máis! Esta é unha boa noticia para o teu cabelo, que só precisa de antioxidantes que poidan fortalecer as súas raíces e acelerar o crecemento do cabelo. Por certo, os teus rizos converteranse nunha orde de magnitude máis sa e máis brillante.
Marisco
A deficiencia de cinc causa perda de cabelo e engurras precoz. Mesmo se non ten estes problemas, moi probablemente, non ten suficiente zinc. E para crecer máis rápido, o teu cabelo só precisa dunha abundancia completa de oligoelementos importantes. O zinc atópase en todos os mariscos, especialmente nas ostras (motivo para ir a un restaurante).
Produtos para o crecemento do cabelo: ovos
Os ovos conteñen non só omega-3, senón tamén biotina, que moitas nenas toman como aditivos para a beleza dos rizos. Pero por que dirixirse á farmacia para obter vitaminas caras, se todo está a piques. Certo, preste atención a que a biotina está contida na xema e a proteína pode bloquear a súa absorción polo seu corpo. Polo tanto, apoiarte nas xemas, e os teus cabelos deleitarán con brillo e beleza.
Como crecer o pelo: morder sementes!
Quen sabe, quizais as nosas avoas tiñan grosas trenzas por mor do amor ás chamadas "noces rusas"? Pero para conseguir o que queres, non terás que absorber estas bolsas. Só tres a catro sementes por día proporcionarán ao seu corpo a vitamina E, que favorece o fluxo de sangue ao coiro cabeludo, mellora o metabolismo enerxético nos folículos e promove un crecemento rexistral do cabelo.
Produtos para o crecemento do cabelo: Pataca doce
A pesar de que todos os nutricionistas do mundo están loitando contra as patacas, non podes excluílo da dieta se estás intentando crecer o pelo longo. A pataca doce contén betacaroteno, que promove o crecemento do cabelo. Como bonificación, tamén terás unha pel fermosa. Polo tanto, usalo audaz, pero non en grandes doses.
Como crecer o pelo: apoiarse nos aguacates
Contén ácidos graxos esenciais que afectan directamente á túa beleza en xeral e ao crecemento do pelo en particular. O aguacate estimula a produción de coláxeno e elastina, isto axudará non só a acelerar o crecemento do cabelo, senón que os fai elásticos e sedosos.
Por certo, non só podes comer aguacates, se o moles en gruel e mestúralle con crema de leite, obterás un súper remedio para o crecemento do cabelo. Basta aplicar esta máscara durante media hora no pelo mollado. Pero se hai unha opción - comer un aguacate ou poñelo nunha máscara, sempre elixe comer.
Pementa amarela
Outra alternativa á laranxa: na pementa amarela hai máis vitamina C que na froita laranxa exactamente cinco veces, e isto non pode menos que alegrarse. Engadindo un pouco de pementa á ensalada, fortaleces os folículos capilares e evitas os extremos divididos.
Para que o pelo non caia con cada onda da cabeza, necesitan cinc, moito cinc, o que axudaría a estar no lugar máis tempo. E onde, se non hai ostras, atoparás unha cantidade deste elemento para satisfacer as necesidades de cada cabelo? Só 30 gramos de ostras contén o 500 por cento da inxestión diaria de cinc. Impresionante?
Os ovos son unha excelente fonte de Omega-3 e Biotina: oligoelementos que moitos de vós, soñando con crecer o pelo canto antes, toman a forma de comprimidos. O único que hai que ter en conta é que só a xema beneficiará ao seu cabelo, pero só haberá dano das proteínas - poden bloquear a absorción de biotina no corpo.
Outra fonte de biotina (nunha cunca de améndoas contén case un terzo da inxestión diaria), só calorías. Engade froitos secos á súa dieta e nun mes haberá primeiros resultados.
Pataca doce
Un corpo saudable e un pelo longo nun coiro cabeludo son dúas regras que todos os que soñan co pelo de Rapunzel deben coñecer. Para a saúde da pel, elixe alimentos ricos en betacaroteno (como as patacas doces) e, a continuación, calquera modelo envexará o teu luxoso cabelo.
Produto favorito de todos os médicos e nutricionistas: non hai tantas vitaminas e minerais, parece, en ningún outro lugar. Polo momento, estamos interesados nesta froita debido á alta concentración de ácidos graxos, que axudará a manter e mellorar a saúde do coiro cabeludo.
Non te esquezas de vitaminas
“Agora en calquera farmacia podes atopar vitaminas para o pelo fermoso. De min mesmo podo engadir que o pelo necesita vitaminas B, así como calcio, magnesio, cinc e cobre. Por certo, moitas destas vitaminas e minerais atópanse no chocolate escuro. Entón, se alguén lle reprocha que come chocolate, dille que esta é unha dieta especial para o crecemento do cabelo ".
Use xampus de queratina
“Como mencionado anteriormente, a queratina é a substancia na que consiste o pelo. Para fortalecer o eixo do cabelo, dálle máis queratina ao cabelo. Así, aforrarás a lonxitude e coidarás a calidade do pano. Dálle preferencia aos xampus profesionais, porque conteñen moléculas de ingredientes que teñen un tamaño óptimo: non demasiado grande nin moi pequeno, é dicir, o que se necesita para "reparar" o dano do cabelo ".
Cortar os extremos regularmente
"Como? Acaba de crecer e xa de corte? Si, porque os extremos divididos que están danados non desaparecen por si mesmos. Se o pelo xa está danado, seguirá dilaminándose, o que significa que despois dun tempo aínda hai que cortalo, pero non de 5-10 mm, senón moito máis. O intervalo ideal entre cortes de pelo, se soñas co pelo de serea, é de 3-5 meses. Pero e se os extremos divididos aparecen máis rápido? Use medios especiais para "soldar" as suxestións. Non restaurarán a integridade dos cabelos xa cortados, pero evitarán máis danos ".
Esquece produtos de estilismo baratos
"Os produtos baratos non só conteñen siliconas, senón tamén outros polímeros, por exemplo, acrilatos. As siliconas liñas volátiles son lavadas con xampú normal, que non se pode dicir sobre acrilatos. Estes polímeros acumúlanse rapidamente no coiro cabeludo, se solapan nos folículos pilosos, cortan o subministro de osíxeno ás células e provocan o adelgazamento do cabelo. ¿Necesitas?
